白癜风是一种黑色素脱变的皮肤病，在生理心理上都会对患者产生不小的伤害，而且白癜风的发病人群并不固定。为了减少白癜风的发病率，预防白癜风的工作就显得尤为重要。在日常生活中，我们是可以通过饮食调节和神调节来预防白癜风的，下面我们就从下列五步做起，有效预防白癜风。

    步、减少污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持营养素的供应对少儿尤为重要。

    比如：为了预防白癜风，可以将蔬菜水果反复冲洗后食用，时间允许可先用净水浸泡15~30分钟，再冲洗后食用，能削皮的水果要削皮。儿童食用的某些膨化食品经铅容器加工制作（如爆米花），其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。当一些毒物被吸收后，通过抑制某些酶的活性障碍黑色素细胞的合成，也可能直接损伤黑色素细胞，成为诱发白癜风的杀手。

    二步、减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。尽量不去人多繁杂的公共场所去。

    三步、注意劳动防护。做好劳动防护，减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。尤其是从事化工试剂的工人，要做好防护工作，使自己减少对有害物质的直接接触，有效地预防白癜风。

    四步、注意房屋装修造成的污染。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质，其地面砖、大理石中还含有放射性物质，可造成人体多系统多脏器损伤。房屋装修后应通风三个月后迁居，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

    五步、烦恼与忧愁，保持乐观情绪是成人预防白癜风及其它疾病的重要的因素。神经冲动对黑素的形成有着重要的作用，交感神经化学物质增加、植物神经功能紊乱，能使黑素细胞巯基化学基因增多，产生黑色素的量减少，从而诱发白癜风。因此，患者应发挥主观积极因素，增强心理承受能力，端正态度。

    航空医学所附属医院（原华厦医院） 白癜风治疗中心温馨提示：预防白癜风，做到以上五步法，定能减少白癜风的发病率，更多有关预防白癜风方面的信息还可到白癜风论坛查看及讨论。

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