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白癜风患者怎样提高睡眠质量

日期:2016-01-30 17:53:36     来源:空军航空医学研究所附属医院(原解放军466医院)

   白癜风患者怎样提高睡眠质量?白癜风患者可能因为病情晚上失眠睡眠质量不太好,我们大家都知道,即使是正常人睡眠不好对身体和工作都会产生严重的影响,更别说对患者朋友的伤害了。不仅会失眠还会导致内分泌失调、免疫力下降,白斑可能会扩散。那么,患者要怎样提高睡眠质量呢?南京华厦医院白癜风治疗基地专家为大家建议到。

白癜风患者怎样提高睡眠质量

  1、大家都知道,任何事情都是有一定规律的,当然人们的作息时间也是一样的。白天活动,晚上休息,这就是人类的正常作息规律,是由生物钟所决定的。如果白癜风患者能够遵循这个规律,睡眠质量就会很好,这样对白癜风的治疗或康复都有着很好的帮助。

  2、白癜风患者最好每晚11时之前睡觉,中午13时到14时睡一个小时,这对于白癜风的康复有很大的帮助。

  3、睡前少吃可提高睡眠质量。更何况,按照人体的新陈代谢规律,夜晚机体的代谢过程不是很旺盛,没必要补充太多的能量。如果睡前吃多了,就会加重白癜风患者的胃肠负担,当然也就会难以入睡,很有可能会引发其他疾病。

  4、因为洗澡不仅可以舒筋活血,消除疲劳,对于白癜风患者来说,洗澡还可以提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。吸收。

  5、在晚上睡眠中,有些白癜风患者自身手脚较为冰凉,有的很长时间都捂不热。所以患者在睡觉前可以用热水烫脚,并且注意被子保暖,这样利于白癜风患者尽早进入梦乡。

  白癜风患者怎样提高睡眠质量?上述就是南京华厦专科医院的专家给大家的详细介绍了,在日常生活中一定要多了解这方面的常识性问题,切勿病急乱投医,加重病情。患者不要过于失望和忧虑,白癜风并不是绝症,要对自己和医生有信心。南京白癜风专科医院祝你早日康复,享受美丽人生。

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