白癜风的诱发因素有很多，预防也难以做的方方面面。在日常的生活中，个人的生活习惯是否健康合理与身体健康的好坏有很大的影响。不少的白癜风患者反映自己的睡眠质量很差，自己也想改变状态，但是就是不知道原因出在哪?到底白癜风患者睡眠不好的原因是什么呢?接下来让乌鲁木齐白癜风医院的滕培秀来给大家讲解一下。
1、晚餐吃得太多太油腻
如果晚餐吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，会导致夜里的睡眠质量会很差。正确的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点。这种吃法有一个好处，就是避免发胖。
2、睡前饮酒
很多白癜风患者会认为喝些小酒来让自己入睡。但是没有想到的是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是二天起来，神状况糟透了。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上休息，但是睡眠质量却很差，身体和大脑等得不到很好的休息。
3、辛辣食物
不要吃使人的胃部灼热及消化不良的辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，在的程度上会干扰白癜风患者的睡眠。
白癜风患者睡眠不好的原因是什么
4、刺激性饮料或食物
睡前喝咖啡。咖啡因会刺激神经系统，在的程度上使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。如果是早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋神。但是对咖啡因敏感的人来说，即使只是在下午喝杯热可乐，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
5、导致腹部胀气的部分食物
如果吃了导致腹部胀气的部分食物，使腹部有胀气。导致白癜风患者在夜晚不能好好睡一觉。但是少吃一些产气食物也许有帮助。想知道可能导致腹部胀气的食物吗?详情请点击咨询在线QQ：800002019
温馨提示
当然，还有部分白癜风患者睡不着的原因是心理压力过大或者其他因素引起的。所以患者除了要注意日常白癜风饮食，还需要了解白癜风常识，注意心理保健，保持乐观的心态，树立积极的治心态。如果您有什么关于白癜风的疑问，可以拨打咨询电话：010-51282华厦与直接交流或者来乌鲁木齐白癜风医院与面对面的交流。
